jangan kepatok sama timbangan kak, tp sama baju atau celana gitu...
01 Aug 21 vom Mitglied: auliamh
|
Itulah mba sudah seminggu lebih konsisten disitu padahal rasa2nya baju longgaran.
01 Aug 21 vom Mitglied: Aisyah_Humairah
|
biasanya timbangan ngk turun tapi pakaian longgar
01 Aug 21 vom Mitglied: ajenkcayank2
|
mungkin lemak turun tapi masa otot bertambah jadi sama" naik kak,, jadi jgn berpatokan sama angka timbangan saja kak
01 Aug 21 vom Mitglied: Siti maria wardana
|
Itulah menurutku massa otot naik. Cuman agak kepikiran juga sih kalau timbangannya g turun. Semoga bisa hilangin pikiran ini biar g stress... Terima kasih.
01 Aug 21 vom Mitglied: Aisyah_Humairah
|
@Siti Maria wardana dan @ajenkchayank2
01 Aug 21 vom Mitglied: Aisyah_Humairah
|
gimana caranya naikin berat badan ?😭
01 Aug 21 vom Mitglied: seravinaaa
|
semangat mba...
pasti bisa...
dioptimalkan usahanya...
jangan takut untuk makan...
targetkan sehat aja...😊
01 Aug 21 vom Mitglied: Yuliusch
|
Semangat ya kak aku juga baru turun 5kg,KK termasuk hebat loh bisa bertahan sampai sekarang,,
01 Aug 21 vom Mitglied: Siti maria wardana
|
semangat kak konsisten defisit kalori pelan2 bb pasti turun
01 Aug 21 vom Mitglied: Friskasilitonga
|
Masalahnya pasti ada di diri kamu dan cara diet kamu
01 Aug 21 vom Mitglied: nasshwaa
|
Terima kasih semua dukungannya... Tetap semangat diet sehat. Kalian semua hebat. 😊
01 Aug 21 vom Mitglied: Aisyah_Humairah
|
timbangan itu hanya angka,take it easy and continue the progress😃🏋️♂️
01 Aug 21 vom Mitglied: bubblewar
|
@bubblewar baik. Terima kasih bang atas dukungannya.
01 Aug 21 vom Mitglied: Aisyah_Humairah
|
02 Aug 21 vom Mitglied: bundaanjalina
|
wah semangat kaak. kalau sudah turun BB biasanya TDEE dan BMR ikut turun. intinya, turunnya BB itu terjadi karena adanya defisit kalori. bisa jadi defisitnya melambat atau belum terjadi yang berarti. mungkin bisa diulang penghitungannya di tdeecalculator.net, pastikan juga makannya di atas BMR, di bawah TDEE. sama biasanya kalau stuck aku berusaha makan pas di TDEE, jadi ga defkal dulu. 3-4 hari biasanya sudah mulai turun. barengin sama olahraga juga sangat efektif kaak nurunin BB. semangaat☺️
02 Aug 21 vom Mitglied: amatulfattaah
|
@bundaanjalina makasi bun.
02 Aug 21 vom Mitglied: Aisyah_Humairah
|
@tulipputih siap. Makasi sarannya mba.
02 Aug 21 vom Mitglied: Aisyah_Humairah
|
Kalo pengalaman aku sih selain difisit kalori, juga jangan minum2an kemasan yang banyak gula nya, aku turun 1.7kg seminggu karena berhenti minum manis. Tapi sih yang penting diet nya dibawa enjoy aja kak, semangat yaaaa❤️
03 Aug 21 vom Mitglied: Tyaswin
|
@tyaswin alhamdulillah sih aku mmg g suka minum2an kemasan mba. Minum cola saja pas lebaran hehehe
06 Aug 21 vom Mitglied: Aisyah_Humairah
|