|
Peynirlerimin canı çıkmış olsada tadı çok güzeldi 😂 Uzun zamandır karbonhidrat ihtiyacımı yararlı besinlerden alıyorum. Hem tok tutuyor hemde oldukça yararlı. Düşük kalorili beslenenler için de harika bir öğün.
|
1580 kcal
|
Fett: 77,30g | Eiw: 57,88g | Kohlh: 175,39g.
Frühstück: Züber Original Fıstık Ezmesi , Muz, Badem, Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Alpro Yulaf Sütü, Kurutulmuş Hindistan Cevizi. Mittagessen: Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Soğan, Kiraz Domates, Kinoa (Pişmiş), Sütaş Izgarella Peynir, Limon Suyu, Kıvırcık Lahana, Havuç. Abendessen: Bezelye Yemeği, Zeytinyağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Sonstiges: Yeşil Çay, Fellas Protein Bar Peanut & Cacao, Kuru Kayısı, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Amigo İç Ay Çekirdeği, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Tadım Çiğ Kaju Fıstığı, Peyman Çiğ Badem, Metro Chef Çiğ Fındık. mehr...
|
|
 Kommentare
03 Aug 21 vom Mitglied: gokselgokceng
|
03 Aug 21 vom Mitglied: Demir seyma
|
Ekmek yemiyordum uzun süredir geçen evde ekmek yaptım ekmeksiz doymuyor gibi hissediyorum
03 Aug 21 vom Mitglied: Strawberrymilk*
|
@gokselgokceng tabaktakiler klasik salata( ben istediğim her şeyi koydum sebze olarak) üstündeki kinoa 1 çay bardağının yarısından yaptım. Üstündeki peynirde ızgarella peynir.
03 Aug 21 vom Mitglied: Lluviâ
|
@strawberrymilk* Yaklaşık 1 aydır ekmek tüketmiyorum onun yerine wasa yiyorum, günde 2 dilim wasa yiyebilirsiniz. Bi süre sonra canınız çekmiyor onu bile zaten. Bide ben 3 öğünümde de salata yemeye özen gösteriyorum. Bol salatanın kimseye zararı olmaz.🤪
03 Aug 21 vom Mitglied: Lluviâ
|
Bu arada kinoa en yararlı bitkisel protein kaynaklarından biridir, yapımı çok basit internetten bakabilirsiniz. Görüntüsüne aldırış etmeyin salata ile çok doyurucu gidiyor.
03 Aug 21 vom Mitglied: Lluviâ
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|