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早餐也要吃飽才有力氣運動！ 目前運動是在家裏弄了一間健身室，可以陪孩子也不受天氣影響，時間比較彈性，媽媽友善❤️ 健身室裝了鏡子和隔音地板，早餐吃完休息一下，就上樓看著Yt做，有氧、啞鈴、核心訓練、Tabata，喜歡什麼做什麼，大原則是重訓會放在有氧前面，肌力部分最近蠻喜歡May的，經過兩個月，終於可以一整套做完…她的肌力真不是蓋的！挑戰起來很有成就感💪 繼續加油：照自己規劃的步調，慢慢瘦，健康的瘦～
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983 kcal
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Fett: 35,62g | Eiw: 47,32g | Kohlh: 125,01g.
Frühstück: Kirkland 紅葡萄柚, 全聯 火龍果, 生吐司, 煎雞蛋. Mittagessen: 生吐司, 7-11 溏心蛋, 鯖魚, 沙拉. mehr...
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 Kommentare
03 Aug 21 vom Mitglied: sheep_2004
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03 Aug 21 vom Mitglied: 火鍋小姊姊
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03 Aug 21 vom Mitglied: applechiou
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Sheep: 很有感，做完會抖…
S3653753:非常！第一次沒看清楚播到進階版，做兩個動作我就放棄了～太艱難！
Apple: coffee的也不容易，妳做may的應該撐得住
04 Aug 21 vom Mitglied: coffeemavis
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哈哈哈～突然發現妳也叫coffeeㄟ😍😍我ㄧ開始做的時後也累到快往生了，現在比較不會了，可以ㄧ次做兩部影片，但有幾部4顆星的我還是ㄧ樣不太行
04 Aug 21 vom Mitglied: applechiou
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04 Aug 21 vom Mitglied: josephc0917
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04 Aug 21 vom Mitglied: 尼歐NEO
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J 、尼歐大，是男性友人也覺得有挑戰..邊做會爆出各種語助詞的影片，可以試試，😂Yt搜尋「May」
04 Aug 21 vom Mitglied: coffeemavis
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04 Aug 21 vom Mitglied: applechiou
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算了啦，我筋骨硬邦邦，易利信也沒用。我還是不奢望這個🤣
04 Aug 21 vom Mitglied: 尼歐NEO
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04 Aug 21 vom Mitglied: josephc0917
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coffeemavis's Gewichtsverlauf
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