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今日份早餐🥣——
水煮蛋2顆
苦瓜282克（熟重）
排骨+豬軟骨肉52克（熟重）
紅薯1塊
芭樂1顆
冰美式1/2杯
（昨晚我爸下廚煮了苦瓜排骨湯，
但輕斷食期間沒辦法吃，
只好等到早上，
哇嗷～還是一如既往的美味😋
（發現習慣20:4輕斷食之後，
其實20小時之間不太會餓的，
而且一日3公升水量超容易達成！
（今天比較早吃，或許到明天進食能夠斷個
24、25小時也說不定🤔
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44,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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495 kcal
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Fett: 21,61g | Eiw: 34,37g | Kohlh: 47,96g.
Frühstück: 雞湯, 芭樂, 鸡蛋（整个）, 红薯／地瓜, 豬軟骨, 苦瓜. mehr...
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1333 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 40 Minuten, Ruhen - 19 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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gzdl_zgbg's Gewichtsverlauf
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