|
Dengan baju yang sama.. Starting Diet 12 Juni 2021. Masih panjang banget prosesnya menuju bb ideal.. Harus tetap semangat dan konsisten.
|
813 kcal
|
Fett: 28,02g | Eiw: 77,77g | Kohlh: 63,27g.
Frühstück: Pisang. Mittagessen: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Sonstiges: Es Kelapa Muda, Air Kelapa. mehr...
|
|
 Kommentare
Latihan beban sndiri? Beban apa kak yg dipake dan kalo ada yutub yg dipakee boleh infonya ka
07 Aug 21 vom Mitglied: she.ishere
|
07 Aug 21 vom Mitglied: maulidara
|
@dania.ac27 : Latihan beban di rumah aja sih karena pandemi... pakai alat bantu dumbell 2 kg dan 5 kg serta hip resistance band. Kalo olahraganya biasanya random aja cari keyword di youtube “olahraga beban di rumah”
Kalo untuk berat dumbell disesuaikan aja dengan kondisi tubuh, takutnya jika keberatan akan cedera otot..
Banyak kok olahraga beban tanpa alat. Bisa dicari di youtube juga.
Soalnya combination antara cardio dan olahraga beban mantapp bgt hasilnya terhadap kekencangan tubuh...
07 Aug 21 vom Mitglied: YekaYelliR
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
YekaYelliR's Gewichtsverlauf
|