Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 August 2021
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88 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1473 kcal
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Fett: 58,51g | Eiw: 65,35g | Kohlh: 170,80g.
Frühstück: Tapioca, Ovo Frito, Café, Camponesa Leite em Pó Integral. Mittagessen: Nobre Linguiça Mista, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Abendessen: Catchup, Hellmann's Maionese, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Seven Boys Pão de Sanduíche Leite. Snacks/Sonstiges: Vitarella Cream Cracker Integral, Vitarella Bolacha Cream Cracker, Vitarella Cream Cracker Integral. mehr...
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2790 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Romulovf89's Gewichtsverlauf
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