Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 August 2021
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81,2 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 16,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1383 kcal
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Fett: 44,74g | Eiw: 83,40g | Kohlh: 99,80g.
Mittagessen: Couve Refogada, Bonasa Espetinho de Frango com Bacon, Repolho, Picanha sem Gordura, Ovo de Codorna, Farofa, Sadia Coração de Frango, Cebolas, Bobó de Camarão, Tomates, Salpicão de Frango. Abendessen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cebolas, Aipim (Cozido), Nestlé Creme de Leite, Batata Doce. Snacks/Sonstiges: Pérgola Vinho Tinto Suave, Morangos. mehr...
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2734 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Trainingsmaschine - 6 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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letycarvk's Gewichtsverlauf
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