Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2014
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91,6 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2138 kcal
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Fett: 44,00g | Eiw: 103,32g | Kohlh: 365,83g.
Frühstück: Granulated Sugar, Coffee. Abendessen: Upside Down Cake (All Fruits), Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), S&W Black Beans, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Pace Picante Medium Salsa, Corn On The Cob with Butter. Snacks/Sonstiges: Premier Nutrition Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Kirkland Signature Frozen Blueberries, Good Grains Whole Flax Seed, Wawona Festival Blend Mixed Fruit, Kirkland Signature Frozen Whole Strawberries, Trader Joe's Slivered Almonds, Whole Foods Market Soy Protein Powder, David Seeds Original Sunflower Seeds, Kroger Walnut Halves and Pieces, Wheat Germ, Wheat Bran (Crude), Honey, Trader Joe's Quinoa. mehr...
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2530 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 24 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Gym Rat's Gewichtsverlauf
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