Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 August 2021
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77,5 kg
Bisher verloren: 27,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3798 kcal
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Fett: 97,87g | Eiw: 153,52g | Kohlh: 324,52g.
Frühstück: Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Starbucks Frappuccino de Mocca con Crema (Tall), Mercadona Pluma de Cerdo Ibérico, Calamares Fritos, Vino Blanco de Mesa, Vino Blanco de Mesa, Estrella Galicia Estrella Galicia, Estrella Galicia Estrella Galicia, Aldi Helado Brownie, McDonald's Patatas Fritas (Medianas). Abendessen: Cruzcampo Cerveza, Aceitunas, Boquerones Fritos, Calamares Fritos, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Sonstiges: Martini Vermouth, Cerveza, Cerveza, Cerveza, Cerveza, Estrella Galicia , Estrella Galicia Estrella Galicia. mehr...
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3680 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sauna - 3 Stunden, Putzen - 30 Minuten, Run - 1 Stunde und 11 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 49 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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