DADDYKT's Notizen, 09 Aug 21

開心啊～原本設定半年從113要瘦到85公斤，沒想到四個半月的時間反而超越目標來到80公斤了😱，上一次有這種體重是10年前高中畢業的時候😂，站上體重機我整個嚇傻了我對自己的這一切付出感到值得及感動❤️但……一股不詳的預感告訴我，如果我繼續維持…….不可能75公斤吧？ 矮～～～

體脂持續下降（1%）；骨骼筋率持續上升（1%），這是我最想要看到的數據💪啊我的身體年齡會不會年輕了比現在歲數年輕兩歲哈哈哈✌️四個半月身體年齡還是個45歲的掰到底🤘

🖤最終目標體脂率10%感覺有希望喔🤍

2021/8/9
體重80降1.2
體脂肪率13.6降1.1
內臟脂肪8
骨骼筋率40.7升1
身體年齡降28降2歲
基礎代謝1856
BMI降25降0.3

80 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2075 kcal

Fett: 52,95g | Eiw: 197,81g | Kohlh: 200,82g.   Frühstück: 7-11 大冰美. Mittagessen: 統一 統一陽光無加糖黑豆漿 (400ml), 路易莎 烤腿排佛卡夏, 路易莎 培根起司蛋磚壓三明治, 椒麻雞胸肉 雞胸肉. Abendessen: EZCHEF 雙色花椰, 7-11 握便當-黑胡椒烤雞排, 康福先生 高麗菜雞胸肉水餃, 卜蜂 義式黑胡椒雞胸肉. Snacks/Sonstiges: 水, 郭元益 巧克力餡可可酥, 香蕉, 瑪氏 (Mars) 水解乳清蛋白-烏龍奶茶風味. mehr...

2293 kcal

Bewegung: 跑步機 - 1 Stunde, Apple Health - 23 Stunden. mehr...