開心啊~原本設定半年從113要瘦到85公斤,沒想到四個半月的時間反而超越目標來到80公斤了😱,上一次有這種體重是10年前高中畢業的時候😂,站上體重機我整個嚇傻了我對自己的這一切付出感到值得及感動❤️但……一股不詳的預感告訴我,如果我繼續維持…….不可能75公斤吧? 矮~~~
體脂持續下降(1%);骨骼筋率持續上升(1%),這是我最想要看到的數據💪啊我的身體年齡會不會年輕了比現在歲數年輕兩歲哈哈哈✌️四個半月身體年齡還是個45歲的掰到底🤘
🖤最終目標體脂率10%感覺有希望喔🤍
2021/8/9 體重80降1.2 體脂肪率13.6降1.1 內臟脂肪8 骨骼筋率40.7升1 身體年齡降28降2歲 基礎代謝1856 BMI降25降0.3
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80 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2075 kcal
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Fett: 52,95g | Eiw: 197,81g | Kohlh: 200,82g.
Frühstück: 7-11 大冰美. Mittagessen: 統一 統一陽光無加糖黑豆漿 (400ml), 路易莎 烤腿排佛卡夏, 路易莎 培根起司蛋磚壓三明治, 椒麻雞胸肉 雞胸肉. Abendessen: EZCHEF 雙色花椰, 7-11 握便當-黑胡椒烤雞排, 康福先生 高麗菜雞胸肉水餃, 卜蜂 義式黑胡椒雞胸肉. Snacks/Sonstiges: 水, 郭元益 巧克力餡可可酥, 香蕉, 瑪氏 (Mars) 水解乳清蛋白-烏龍奶茶風味. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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DADDYKT's Gewichtsverlauf
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