Pessoal, por favor, podem me dar algumas dicas para começar a fazer JI? Sinto muita fome à noite. Tentei fazer só 2 vezes, mas é muito difícil para mim. Obrigada! 😀😉
|
1201 kcal
|
Fett: 42,50g | Eiw: 59,76g | Kohlh: 142,96g.
Frühstück: Mãe Terra Trato Fit Chia Linhaça Aveia, Mamão, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Desnatado, Ipanema Ricota Fresca, Qualy Qualy Vita , Wickbold Pão de Forma Integral Premium. Mittagessen: Purê de Mandioquinha, Rúcula, Escarola Refogada, Legumes Grelhados, Sal, Vinagre, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Perdigão Hambúrguer Perdigão, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Ipanema Ricota Fresca, Qualy Qualy Vita , Wickbold Pão de Forma Integral Premium, Taeq Chá Flores e Frutas Maçã e Canela, Torta de Frango. mehr...
|
|
Kommentare
Procura o canal da BÁRBARA DO BLOG
17 Aug 21 vom Mitglied: MarceloGuimaraes1
|
Obrigada, @MarceloGuimaraes1 !
18 Aug 21 vom Mitglied: Karenrcas
|
Coma bastante proteína antes de fazer o jejum... E pule a refeição que vc sente menos fome... Tire farinha, açúcar e carboidrato refinado... Coma comida de verdade quanto mais comida de verdade legumes, verduras e carnes menos fome sentirá
18 Aug 21 vom Mitglied: Clarissa Brum
|
@Clarissa Brum, muito obrigada!!!
18 Aug 21 vom Mitglied: Karenrcas
|
Olá Karen!!
Você não precisa fazer esse "sacrifício", pois está linda assim! /:0)
04 Sep 21 vom Mitglied: nanicoo
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Karenrcas's Gewichtsverlauf
|