Chamuc85's Notizen, 10 Aug 21

Efter en hel vecka med god mat, dryck och inget gym är det ändå ok att bara ha gått upp 200g 🤗

85 kg Bisher verloren: 4 kg.    Still to go: 4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1427 kcal

Fett: 43,38g | Eiw: 159,79g | Kohlh: 98,55g.   Frühstück: Oatly Havremjölk, Espressokaffe, Socker, Chelsies Granola, Lindahls Kvarg Vit Choklad. Mittagessen: Pärsons Kokt Skinka , Arla Mellanmjölk 1,5%, Body Science Protein Pudding. Abendessen: Högrevsgryta, Arla Protein Keso, Basmatiris (Kokt). Snacks/Sonstiges: Barebells Protein Bar White Chocolate Almond, XLNT BCAA. mehr...

2253 kcal

Bewegung: Crosstrainer - 45 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 15 Minuten. mehr...