|
В каждом есть силы изменить себя. А остальное оправдания. Я так долго оправдывалась перед собой, что бы покушать. Годы! - Вот это сила воли!
|
935 kcal
|
Fett: 26,62g | Eiw: 30,31g | Kohlh: 79,55g.
Frühstück: Агрокомплекс Йогурт Натуральный, Борщ с Курицей, Parmalat Молоко 0,5%. Mittagessen: Магнит Банан. Abendessen: Martini Шампанское Брют, Крошка-Картошка Окрошка на Айране. Snacks/Sonstiges: Martini Шампанское Брют, Prime Star Салат Овощной с Фасолью, Соевый Соус (Тамари), Сэн Сой Соевый Соус. mehr...
|
|
 Kommentare
10 Aug 21 vom Mitglied: Nadinpech
|
11 Aug 21 vom Mitglied: 3volk
|
Вы молодец!!! Тоже стремлюсь, какой у Вас рост, скажите пожалуйста!
11 Aug 21 vom Mitglied: lilya2977
|
11 Aug 21 vom Mitglied: 1992Lenochka1992
|
все-таки значит надо не есть, максимум 1000ккал.на больших калориях, типа умный дефицит,не похудеешь.смотрю,что худеют только те,кто не жрет
11 Aug 21 vom Mitglied: АстиМартина
|
Спасибо большое ☺️ 173 мой рост. Калорийность ставила 1300 🙂
11 Aug 21 vom Mitglied: 123катерина123
|
Вау!!! Результат нереальный!!! Сколько времени заняло прийти в такую форму?
11 Aug 21 vom Mitglied: parissa_aqua
|
11 Aug 21 vom Mitglied: марина тома
|
@Parissa_aqua ответ вас напугает 🙂🙊 на это ушло 4 месяца и плюс 1 месяц качели стабилизационные.
11 Aug 21 vom Mitglied: 123катерина123
|
Катерина супер результат! Тоже к этому стремлюсь!
11 Aug 21 vom Mitglied: lilya2977
|
Добрый вечер. Я тут новичок. А Вы физическую нагрузку имели?
11 Aug 21 vom Mitglied: AnnaGooy
|
AnnaGooy, физическая нагрузка была ровно один месяц+LPG массаж. Но так перестаралась что заработала флебит сосудов левой ноги. Сосудистый хирург сказал надорвалась. И запретил тренировки, массажи и тепловое воздействие. Пришлось дальше просто гулять и считать калории.
11 Aug 21 vom Mitglied: 123катерина123
|
Насчёт вакуумных массажей, позвольте дать совет ребят. Не делайте этого 🙏 Лучше ручной. Или вовсе не стоит. Больше вреда и потери денег чем пользы. Уже прошло пол года а последствия массажа до сих пор дают о себе знать. Заранее скажу это была супер дорогую сеть салонов по городу. Не забегаловка с LPG аппаратом.
11 Aug 21 vom Mitglied: 123катерина123
|
Ого, классно! 4 месяца это прям очень быстро. Получается только Питание и ходьба дали такой результат? Здорово!
11 Aug 21 vom Mitglied: parissa_aqua
|
Спасибо за ответ. Здорово.А ходьбы сколько в день?
12 Aug 21 vom Mitglied: AnnaGooy
|
Да не много, в удовольствие, 4,5 км в день показал телефон 🙂
12 Aug 21 vom Mitglied: 123катерина123
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
123катерина123's Gewichtsverlauf
|