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Amanhã é um novo dia. Disciplina, tentar não extrapolar, não desanimar toda vez que eu olho no espelho e acho que não vai dar certo. Vai sim! 🙏🏼 tem que dar…
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1567 kcal
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Fett: 78,78g | Eiw: 68,28g | Kohlh: 124,13g.
Frühstück: Maçã, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Tirolez Stick Mussarela. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Alface com Vegetais Variados, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Abendessen: X Salada, Heineken Cerveja Long Neck (330ml). Snacks/Sonstiges: Quaker Aveia em Flocos Finos, Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Matilat Iogurte Desnatado. mehr...
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 Kommentare
A primeira coisa que devemos fazer é mudar o comportamental. Que é oq vc está fazendo. ACREDITANDO, uma outra dica é colocar metas e objetivos, ex: quero peder 2Kg por mês e a meta é: como farei isso? Reduzindo o açúcar, consumir mais legumes. Quando a meta fica clara é mais fácil conseguir chegar onde queremos. É igual o Waze, ele te da o caminho para chegar do ponto A ao ponto B. A alimentação é a consequência. Passo dicas diariamente sobre nutrição, alimentação e dieta no Instagram e aqui, caso tenha interesse em conhecer: @nutri.nemoto
11 Aug 21 vom Mitglied: Nutri Nemoto
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