Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2021
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70,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1038 kcal
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Fett: 56,97g | Eiw: 76,60g | Kohlh: 60,26g.
Mittagessen: Abobrinha Refogada, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Torta de Legumes, Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Café, Qualitá Queijo Muçarela, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Sonstiges: Creme de Leite, Abacate, Hortifruti Goiaba Vermelha. mehr...
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2101 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 18 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Ju@Araujo's Gewichtsverlauf
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