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🌟168+減醣+運動 減重之路到今天剛好完成一半，做個小小成果檢核： 雙下巴消除了 手臂線條出來了 背部拉直了 肚子收進去了 臀腿有力了 運動分享：先重訓再有氧、大肌群優先鍛練
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888 kcal
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Fett: 51,09g | Eiw: 32,53g | Kohlh: 65,93g.
Frühstück: 新東陽 吐司火腿 (45克), 家樂福 十穀米, 7-11 大冰美, Costco 快樂牛乾酪切片 (20g), 煎雞蛋. Zweites Frühstück: 7-11 大熱拿. Mittagessen: 7-11 培根白醬義大利麵, 五花肉, 炒桂竹筍. mehr...
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200 kcal
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Bewegung:
核心 - 1 Stunde und 40 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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