|
Daha yolun başındayım ancak kendimi daha fit ve sağlıklı hissediyorum. 2 haftadır temiz besleniyorum. Beslenme olmadan cidden yağ yakmak imkansız gibi bir şey bence. Yağ oranım şuan 19,4 sanırım. 1 ay tamamlandıktan sonra tekrar atacağım.🤞
|
1582 kcal
|
Fett: 79,24g | Eiw: 98,08g | Kohlh: 119,25g.
Frühstück: Çilek, Muz, Godiva 72% Cacao Dark Chocolate, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Alpro Hindistan Cevizi Sütü Şekersiz, Züber Original Fıstık Ezmesi. Zweites Frühstück: Şeftali. Mittagessen: Tam Buğday Ekmeği, Izgara Köfte. Abendessen: Sütaş Cacık, Köfte, Tavuk Şiş. mehr...
|
|
3469 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 45 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 15 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
Yaaa harikasin 🥳 hemen takip edeyim seni, bana ilham verecek gibisin 🌞
13 Aug 21 vom Mitglied: elbaku
|
Harika görünüyorsun canım, süreklilik ' çok önemli gerçekten 💪🏻💃🏻
13 Aug 21 vom Mitglied: gatoreina
|
başarılar dilerim.. Lluviâ
13 Aug 21 vom Mitglied: kartal54.🦋
|
yağ oranını nasıl hesaplıyorsunuz
13 Aug 21 vom Mitglied: nrrsnk
|
13 Aug 21 vom Mitglied: Maahiir
|
hayat kısa , dambıllar uçuyor Cemal Süreya 😅
13 Aug 21 vom Mitglied: wolf1923
|
tesekkür ederim elbaku bunu duymak mutlu etti 😘
13 Aug 21 vom Mitglied: Lluviâ
|
Kesinlikle gatoreina, bu yola bas koyduk 🤪
13 Aug 21 vom Mitglied: Lluviâ
|
@nrrsnk yunmai isimli bir tartım var telefonda uygulaması var boy-kilo-yaş gibi özellikleri girip yağ/kas vs yüzdelik olarak ölçebiliyorsunuz. %100 doğru değildir diye düsünüyorum ama yakındır muhtemelen.
13 Aug 21 vom Mitglied: Lluviâ
|
Fit olmaktan ziyade, saglıklı olmak istedigim bedene ulasmak önemli benim icin 🤞
13 Aug 21 vom Mitglied: Lluviâ
|
yolun basindasin ama mukemmelsin
26 Aug 21 vom Mitglied: hoffennheim
|
Yağ oranın nasıl %19 çok iyi duruyosun bi yanlışlık var o ıste 15 in altındasın bence
29 Mrz 22 vom Mitglied: turguttonbul19841
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|