Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2014
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98,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1795 kcal
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Fett: 56,83g | Eiw: 86,14g | Kohlh: 251,76g.
Frühstück: Cem Porcento Sementes de Chia, Iogurte de Frutas (sem Gordura), Papaia. Mittagessen: Beringela Cozida, Azeitonas Verdes, Alho, Cebolas, Tomates, Carne de Vaca Picada (95% Magro / 5% Gordo), Café, Limão, Azeite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Queijo Parmesão (Ralado), Arroz Basmati (Cozido). Abendessen: Abacaxi, Sopa de Espinafres. Snacks/Sonstiges: Sumo de Laranja (Refrigerado, incluindo Concentrado), Pipoca em Pipoqueira Eletrica, Pêssego. mehr...
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3784 kcal
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Bewegung:
Passar roupa - 2 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 12 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 36 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, hidroginastica - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 37 Minuten, cozinhar - 1 Stunde, Auto Fahren - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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