linawa02's Notizen, 14 Aug 21

Ikut nyimak 

Tp aku target kalori hariannya 1500-1700. Tiga makan utama kadang uda banyak bgt ternyata emang cuma 300an-400, jarang bgt sampe 500. Jadi utk makan utama sendiri masih sekitar 900-1200. Akhirnya tetep aku tambahin snack. Mungkin efek pemilihan makanan juga yg volume besar tp kalori sedikit 

Oiya kalo soal ,misal kita makan rendang,nah di FS itu Gaada sedangkan kita rendang itu beli,jadi gatau cara masaknya gimana,itu inputnya gimana???apa di tulis daging sapi ??atau bagaimana 

Nyimak kak 

sama ya kak. aku nasi 100gram. sayur 150gram. protein hewani+Nabati kisaran 100gram. udah penuhhh piring.  

gini aja yg diliat itu bukan kalori.. tapi kandungannya.. contoh, kita dikasih 2 pilihan makanan dengan kalori yg sama (misal 2000 kalori) makanan 1 =daging, sayur buah makanan 2 (2000 kalori juga)= donat, mie, boba and you know to should you choice for healty.. 😂 

kalo aku yg paling diperhatiin itu gula karbo lemak protein dll kalori juga tetap dihitung asal tidak belerbih dan pilih dari sumber yg sehat👍 

Oke kakak2,kalo misal pemakaian bumbu apa di input juga?kalo aku kok cuma berat daging / sayurnya aja dalam keadaan matang.?apa caku uda bener? 

Oke kakak2,kalo misal pemakaian bumbu apa di input juga?kalo aku kok cuma berat daging / sayurnya aja dalam keadaan matang.?apa caku uda bener? 

Oke kakak2,kalo misal pemakaian bumbu apa di input juga?kalo aku kok cuma berat daging / sayurnya aja dalam keadaan matang.?apa caku uda bener? 

kalo aku sih semisal tempe goreng.. ga usah di input sama minyaknya.. kalo seandainya ga ada di fs baru