Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2021
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79,7 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2600 kcal
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Fett: 76,29g | Eiw: 112,60g | Kohlh: 385,56g.
Frühstück: Evogen EVP, Evogen GlycoJect. Mittagessen: Craisins, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs, Organic Baby Spinach, Classic Caesar Croutons, Ken's Steak House Thousand Island Dressing. Abendessen: Classico Fire Roasted Tomato & Garlic Pasta Sauce, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Mama Francesca Classic Parmesan Grated Cheese, Barilla Gluten Free Spaghetti. Snacks/Sonstiges: Skippy Creamy Peanut Butter, Snyder's of Hanover Snaps Pretzels, Breyers Vanilla Chocolate Ice Cream, Joy Cone Old-fashioned Sugar Cones, Watermelon, Honeycrisp Apples, Promised Land All Natural Midnight Chocolate Milk, MuscleTech Phase8 Milk Chocolate, Evogen Aminoject. mehr...
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2883 kcal
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Bewegung:
Sauna - 25 Minuten, Bodybuilding - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 12 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 5 Stunden und 7 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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adkissonjj's Gewichtsverlauf
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