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臀腿🦵🏿，有氧30分钟，🍅🥦🥚🥩🥤
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1540 kcal
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Fett: 62,53g | Eiw: 135,67g | Kohlh: 75,17g.
Frühstück: 煮熟的鸡蛋白, 黑咖啡. Brunch: 水, 法国百吉福 芝士片, 乐食麦 免洗奇亚籽. Mittagessen: 煮鸡蛋, 盒马 全麦鲜奶吐司, 炒牛肉. Abendbrot: 煮熟的西兰花（新鲜）, 番茄, 煮熟的鸡蛋白. Abendessen: 煮熟的西兰花（新鲜）, 清炒虾仁, Better me 水煎鸡扒. Snacks/Sonstiges: 田园主义 牛肉夹心豆脯, 黑咖啡, 德菲丝 黑巧克力99%, 香海 黄鱼酥, 诺特兰德 蛋白粉 (30克). mehr...
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1171 kcal
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Bewegung:
Nähen - 4 Stunden, Nordic Walking - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Apple Health - 18 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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 Kommentare
17 Aug 21 vom Mitglied: 🧢¹⁹⁹³ 冯贤惠
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掉体脂0.7个点，同时体重掉了2公斤，400克是肌肉，700克脂肪，还有一部分水分……朝18努力💪🏿
17 Aug 21 vom Mitglied: 落落666666
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17 Aug 21 vom Mitglied: 🧢¹⁹⁹³ 冯贤惠
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落落666666's Gewichtsverlauf
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