|
ben şimdi 169 59 kiloyum 50 olmak istiyom tahminen kaç ayda verebilirim? aralıklı oruç yapıyorum ve günde 200 kalori daha az alıyorum. ve haftada 4 gün tekvando antrenmanın var. hadi bakim
|
1173 kcal
|
Fett: 48,17g | Eiw: 28,17g | Kohlh: 154,86g.
Frühstück: Ülker Krispi Baharatlı , Ülker Saklıköy Sütlü Kremalı. Abendessen: Torku Banada, Beyaz Ekmek, Sucuk, Indomie Soya Soslu Noodle, Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası. mehr...
|
|
 Kommentare
Bu söylediğin şeyi yaparsan tahmini 3 ayda 7-9 kilo azalırsın ama aralıklı diyet işleri problemli bence önemli olan protein ağırlıklı sağlıklı beslenmek bu aralıklı diyet olayları metabolik düzeni bozuyor
17 Aug 21 vom Mitglied: tvfktns
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
praise.ash🐨's Gewichtsverlauf
|