Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2021
|
52,1 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1202 kcal
|
Fett: 29,57g | Eiw: 61,12g | Kohlh: 185,82g.
Frühstück: Uvas-Passas (sem Sementes), Mamão Papaia, Goji Berry, Balkis Creme de Ricota Light, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. Mittagessen: Canela, Hortifruti Melancia, Uai Tofu Frescal, Casarão Fuzilli, Tomates. Abendessen: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Hortifruti Melão Amarelo, Leite de Coco em Pó, Peanut Butter Crocante, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana Prata, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Ameixas, Farelo de Aveia, Leite de Coco em Pó, Semente de Chia. mehr...
|
|
1927 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Fefebueno's Gewichtsverlauf
|