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saltarse la dieta... hoy más ejercicio
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76,2 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1619 kcal
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Fett: 56,40g | Eiw: 139,34g | Kohlh: 121,18g.
Frühstück: Guindas Rojas Ácidas, Recondo Hogaza de Pan Rústico (con Harina Centeno), Kiwi, Ligeresa Mermelada Ciruela, Pechuga de Pavo, Café con Leche Semi Descremada. Mittagessen: Lubina racion, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Lechuga, Aceite de Oliva, La Casera Tinto de Verano. Abendessen: Hacendado Sorbete de Limón, Recondo Hogaza de Pan Rústico (con Harina Centeno), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Krissia Surimi Fresco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Flota del Norte Delicias del Mar. Snacks/Sonstiges: Guindas Rojas Ácidas, Danone Yoghourt Griego. mehr...
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2664 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden, Sitzen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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