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肩臂日加有氧45分钟，蛋黄留下🍳，🥦蔬菜吃掉，鸡扒吃掉，减脂第四天
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1525 kcal
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Fett: 36,44g | Eiw: 169,83g | Kohlh: 88,97g.
Frühstück: 八喜 轻卡冰淇淋, 煮鸡蛋, 诺特兰德 蛋白粉 (30克), 黑咖啡, 小鸡收腹 碱水面包. Mittagessen: 黄芥末, 水煎鸡扒, 西兰花, 法国百吉福 芝士片, 煮熟的鸡蛋白. Abendessen: 蟹, 炒豇豆, 炒南瓜, 炒丝瓜. Snacks/Sonstiges: 黑咖啡, 光明 致优全鲜乳, 香海 黄鱼酥, 诺特兰德 蛋白粉 (30克). mehr...
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1541 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Nähen - 4 Stunden, Nordic Walking - 30 Minuten, Krafttraining - 40 Minuten, Apple Health - 12 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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落落666666's Gewichtsverlauf
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