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背➕拳，两小时，第五天减脂
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1240 kcal
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Fett: 47,27g | Eiw: 113,30g | Kohlh: 89,98g.
Frühstück: 饺子, 黄芥末, 和润 0脂肪0蔗糖发酵乳, 怡泉 干姜水, 煮鸡蛋, 盒马 全麦吐司. Mittagessen: 煮鸡蛋, 黄瓜/青瓜（去皮）, 番茄, 卤牛肉. Abendessen: 炒胡萝卜, 绿叶生菜, 蒸南瓜, 诺特兰德 蛋白粉 (30克), Better me 水煎鸡扒, 炒鸡蛋（整个）, 黄瓜炒木耳. Snacks/Sonstiges: 光明 致优全鲜乳, 黑咖啡, 光明 致优全鲜乳. mehr...
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 Kommentare
19 Aug 21 vom Mitglied: 陈甸甸
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19 Aug 21 vom Mitglied: applechiou
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19 Aug 21 vom Mitglied: 尼歐NEO
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19 Aug 21 vom Mitglied: 妮妮0704
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引体，单臂10公斤划船，30公斤俯身划船，各种硬拉，高位下拉，总之练背，特别费手👋
19 Aug 21 vom Mitglied: 落落666666
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19 Aug 21 vom Mitglied: 🧢¹⁹⁹³ 冯贤惠
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19 Aug 21 vom Mitglied: 落落666666
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落落666666's Gewichtsverlauf
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