fat.3458's Notizen, 19 Aug 21

Diet listeniz var mı kendiniz mi uyguluyorsunuz 

Diyet listem yok. Emzirdiğim için zaten kilolar gidiyor :) 77 ile dogum yaptim. Suan 62 yim.  

Maşallah size💐 bende 73 dogum sabahı olan kilom bebegim 7aylık 67kiloyum ama zorlanıyorum artık 

Ben dogum sabahı 74 düm. Bebegim 3.5 aylik şuan 62 yim. Isterseniz yardimci olabilirim. Gunluk rutinimi soyleyebilirim.  

Aslında bilgi noktasında degil de azim noktasında sıkıntılıyım  

peki sezeryan göbeği gittimi fat.3458 neler yaptın onu eritmek için  

Asafela 2 normal dogumum var canim. Sezeryan oldugunu da nerden cikardin? Dumduz gobegim. Hafif yağ var. 57 58 kg olunca o da gider. Gobek yok şükur 

Azimlianne cok onemli azim. Sevdigin bi elbisenin en ufak bedenini al Buna şu tarihe kadar girecegim de. Yemek yemek aklna gelince once o elbiseye bak. Emin ol faydasi var 

1 sene arayla 2 doğum yaptım. 2. hamilelik kilolarını fazlasıyla verdim 3 4 ayda ama ilk doğumda aldıklarım yapıştı gitmiyor. düzenli beslenmeye başladım hedef 75 

Merhaba bende emziren bir anneyim. Bebeğim 4.5 aylık oldu. Emziriyorum diye çok abarttım ve kilo almaya başladığımı farkettim. Kendime dur demek için geldim 🤗 sizin kahvaltınızı emziren anne kahvaltısı diye görünce takibe aldım sizi. Bir sorum olacak . Gördüğüm kadarıyla kilo vermişsiniz. Günde ortalama kaç kalori almak gerekiyor? Bana hesaplamalara göre 2300 kalori diyor. Acaba bu değer yüksek mi düşük mü? Sadece tecrübelerinize dayanarak bir yorum istiyorum ☺️ 

pardon günümüz males3f çoğunluk sezeryan 

Ne güzel ne şanslısınız ya maşallah :) Hamilelik döneminde de dikkat ettiniz mi yani kalori saymak olarak değil de kendini kaptırmamak ve sağlıklı beslenmek gibi bir dikkatten bahsediyorum. Nasıl geçirdiniz o dönemi ve nasıl devam ediyorsunuz şimdi? Hem beslenme hem günlük rutin olarak?  

Haklısınız kendimi gaza getirmem lazım ❣️ 

bitsinartık Ben gunluk 1900 kalori aliyorum. Haftada 5 gun saglikli duzgun sut yapici şeyler yemeye calisiyorum. Haftasonu ise cok da umursamiyorum canim ne isterse yiyorum haftasonlari.  

Kostanza maleswf hamilelikte hic dikkat etmedim. Spor da yapmadim. 57 ile hamile kaldim 77 ile.doguma gittim. :)) Suan 62 yim. 2 aya kdar eski halime donerim diye umuyorum. 

Haftaiçi saglikli besleniyorum. Kalori kısmaya gelince o yok. 2000 kalori aliyorum Gunde 30 dk yuruyus yapiyorum. Haftaasonu da her istedigimi yiyorum, spor da yapmiyorum haftasonu yurumuyorum Bol bol emziriyorm. Gunluk rutinim:)) 

Selint umarim basarirsiniz. Kolayliklar dilerim  

Asafela sezeryan bende yok. O yuzden gobek de yok 

Emziren ler olarak birbirimizi gazlayabikiriz bence 😅takipleşebiliriz 

Aynen oyle azimli anne:D