Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2021
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99,8 kg
Bisher verloren: 21,7 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1671 kcal
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Fett: 55,51g | Eiw: 175,88g | Kohlh: 118,60g.
Frühstück: Mamão Formosa, Couve Manteiga Crua, Ovo (Inteiro), Psyllium, Amendoins Secos Torrados sem Sal, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Canela, Quaker Aveia em Flocos Finos. Mittagessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Nachmittagstee: Hortifruti Cenoura Crua, Laranjas. Abendessen: Canela, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Melitta Café sem Açúcar. Snacks/Sonstiges: Tirol Leite Integral, Canela, Mamão Formosa, Amendoins Secos Torrados sem Sal, Psyllium, Ovo (Inteiro), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. mehr...
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4488 kcal
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Bewegung:
Caminhada rápida - 32 Minuten, Perna completo - 1 Stunde und 19 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 9 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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johne_one's Gewichtsverlauf
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