|
temen temen, jealsin dong caranya IF itu gmn, btw aku udh diet lama ya dan ngga clean food amat penting kalori defisit dan olhrga seminggu 5×, tpi ttp berusaha seimbangan mikronya.dan udh ngga prmasalahin timbangan yg pnting bentuk badan
|
1101 kcal
|
Fett: 29,34g | Eiw: 61,27g | Kohlh: 151,73g.
Frühstück: Ayam Goreng, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Siantar Top Go! Potato, Cimory Cimory Squeeze. Mittagessen: Kue Bolu, Dadar Gulung, Tape Singkong, Sayur Campuran, Dada Ayam, Nasi Putih, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Sonstiges: Tempe Goreng. mehr...
|
|