Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2021
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69,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1302 kcal
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Fett: 48,92g | Eiw: 87,31g | Kohlh: 130,34g.
Frühstück: Голдайк Лаваш для Шаурмы, Савушкин Творог 101 Зерно 5%, Замороженная Малина, Овсяная Каша на Воде. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Капуста Белокочанная, Морковь по-Корейски, ABC Огурцы Маринованные, Куриное Филе на Гриле. Snacks/Sonstiges: Doppel Herz Витамины Омега-3, Экспонента Напиток Белковый, Молочные Горки Сметана 15%, Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Помидоры, Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Cream Nuvo Сыр Творожный "Professional" , Гомельхлебпром Хлеб Монастырский Бездрожжевой, Lays Чипсы Сметана и Зелень. mehr...
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2235 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Trainingsmaschine - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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ikattiwid's Gewichtsverlauf
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