Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2021
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66,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1005 kcal
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Fett: 39,66g | Eiw: 107,19g | Kohlh: 54,12g.
Frühstück: Kokita Sambal Balado, Putih Telur Matang, Bayam. Mittagessen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai, Selada Daun Hijau, Apel (tanpa Kulit). Abendessen: Telur Ceplok, Apel (tanpa Kulit), Selada Daun Hijau, Ikan Tongkol Goreng. Snacks/Sonstiges: Telur Rebus. mehr...
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2107 kcal
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Bewegung:
Zumba - 25 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten, Ruhen - 23 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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mirantysyarif's Gewichtsverlauf
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