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bukannya turun, malah naik turun terus sedih aku tuh olahraga dah teratur mencoba defisit kalori jg udah tp emg makannya bukan yg clean food sih
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1400 kcal
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Fett: 93,77g | Eiw: 49,92g | Kohlh: 96,67g.
Mittagessen: Telur Dadar, Richeese Hot & Spicy Chicken, Nasi Putih. Abendessen: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Goreng. Snacks/Sonstiges: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Bakwan. mehr...
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 Kommentare
Kalo aku nntn d yt nya kak yulia baltschun itu wajar kok naik turun bb. Aku jg gt soalnya. Keep going aja semangattt sis💪🏻
22 Aug 21 vom Mitglied: abellianatasya
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udah itung BMR nya di tdee blm jadi lebih taw kalori nya masuk...
22 Aug 21 vom Mitglied: alynaangel0901
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nimbangnga seminggu/2 minggu sekali aja ka..
biar ga stress liat angka timbangan susah turun hehe..
semangaattt
22 Aug 21 vom Mitglied: fitri.utami
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Coba ukur lingkae bdannya kak siapa tau mengecil wlaupun bb naik
22 Aug 21 vom Mitglied: rhm95
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lha emang naik,lg mens (sebelum,selama,sesudah).otomatis bb naik krn tubuh lbh banyak mengikat kadar air.lagian nimbangnya terlalu sering.nimbang usahakan 2-4 minggu sekali.ntar kalau 1/2/3 hari atau tiap hr malah bikin stres.hormon stres bikin metabolisme ruwet.proses penurunan bb jd berantakan jg.
22 Aug 21 vom Mitglied: unik wahyuni
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.saran aja nimbangnya seminggu sekali... pas bangun tidur setelah bak/bab... dan dalam keadaan perut kosong...
22 Aug 21 vom Mitglied: Agustina Lidiana
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kayak ak nimbang tiap hari hahaha..semangaattt yuuukkk
22 Aug 21 vom Mitglied: risakembang
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masyaAllah terimakasih sahabat² ga yg baik hati untuk semua sarannya ❤️
23 Aug 21 vom Mitglied: forisalvian
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