nadyaep16's Notizen, 23 Aug 21

lunch!
kurleb 650-700kal hahaha porsi banyak gini karena abis ini harus belajar dan takut nanti malem ngga makan🤩

---

1736 kcal

Fett: 57,50g | Eiw: 105,19g | Kohlh: 201,69g.   Frühstück: Nescafe Classic, Van Houten Cocoa Powder, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Telur, Pisang, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml). Mittagessen: Saus Barbekyu, Bimoli Minyak Goreng, Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Wortel, Pakcoy, Garam, Emina Mozzarella & Cheddar, Saori Saus Tiram, Tahu, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah, Bawang Putih. Abendessen: Pepaya, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml). Snacks/Sonstiges: Kue Mentega atau Gula, Tango Wafer Chocolate, Nescafe Classic, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml). mehr...

1921 kcal

Bewegung: Studieren - 2 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...