Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2021
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51,5 kg
Bisher verloren: 19,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1109 kcal
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Fett: 27,36g | Eiw: 106,40g | Kohlh: 114,61g.
Frühstück: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado (200ml), Canela, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó. Mittagessen: La Vita Rúcula, Carne Moída Refogada, Peito de Frango, Repolho Refogado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado (200ml), Sanavita Colágeno Hidrolisado Verisol, Turma da Mônica Maçã, Black Skull Whey 3Hd Baunilha. Snacks/Sonstiges: Linea Geleia de Damasco, Tirolez Queijo tipo Cottage, Pão Multi-Cereais, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Bolo de Chocolate, Café com Açúcar. mehr...
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2016 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Laufband - 35 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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amine ceregato's Gewichtsverlauf
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