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mau gamau beberapa minggu kemarin saat berjuang melawan covid harus banyak asupan makanan. dan alhasil badan makin melar. dan ini hari ke 5 aku mulai diet lagi dari 81kg sekarang 79kg.semangat.
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79 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 24 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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902 kcal
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Fett: 39,22g | Eiw: 58,14g | Kohlh: 83,81g.
Frühstück: Kue Pukis, Nasi Putih, Telur Dadar. Mittagessen: Bakso Daging Sapi, Kapal Api Special Mix. Abendessen: Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Tahu Goreng. mehr...
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2263 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Cardio - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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aldinataaa's Gewichtsverlauf
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