just ge's Notizen, 25 Aug 21

Karena menu (yg harusnya dimakan pagi) tinggi kalori, lunchnya ngabisin stok ayam ditemani jamur panggang pake lada hitam yg byk dan nasi 1 sdm. We’ll see sekarang ya kl pake lada hitam byk bisa turun drastis kayak dulu atau engga ahaha

---

1508 kcal

Fett: 84,51g | Eiw: 82,72g | Kohlh: 104,79g.   Frühstück: Boiled Egg, Chicken Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked) . Mittagessen: Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Added in Cooking), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Nasi Putih. Abendessen: Lasagna with Meat. Snacks/Sonstiges: Watermelon, Diet Brownie. mehr...

2613 kcal

Bewegung: Power Plate - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...