|
Лет 5 назад первый раз задумался о похудении, когда было ну очень ужасно. В первую очередь болели стопы при хотьбе. Даже не сами стопы (сухожилия мышцы) а именно подушечки на стопе. Всё от избыточного веса. Решил надо вопрос решать. В ту пору скинул 15 кг за 3 месяца С 93 до 78. Без диет. Просто не ел мучное, сладкое и далее по списку. Организм был молод и свеж, не нуждался в упорядоченном, осознанном питании, правильном КБЖУ и прочем. Просто мало ел, делал упражнения на пресс и отжимался утром и вечером.
Потом как то запустил себя. не было надобности. Жизнь шла своим чередом. Но после определённых событий всё немного повернлось и я решил что пора меняться. Попробывал тот же трюк что был 5 лет назад в этом феврале. За месяц почти нулевой сдвиг, потянул спину и вообще остался собой недоволен.
И вот тут то и понял - старость не за горами и надо приводить себя в форму "по научному". И вот я тут))) Худею правильно в хорошей компании единомышленников) Ура, товарищи! Ура!
|
1927 kcal
|
Fett: 57,85g | Eiw: 260,33g | Kohlh: 84,60g.
Frühstück: Nordic Овсяные Хлопья, Myllyn Paras Овсяные Отруби, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%. Mittagessen: Краснокочанная Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры (Консервированные), Куриная Печень, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Abendessen: Elmika Овсяные Отруби, Куриная Печень, Мясо Индейки, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры. mehr...
|
|
2867 kcal
|
Bewegung:
Stehen - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Да, мне 26 лет а такое ощущение что одной нагой в могиле уже, знакомо =)
Кстати знаю офигенный способ как сделать бархатные пяточки за 4-7 дней, без всякой фантастики и прочего фанатизма, подходит девушкам и мальчикам. =)
А то девчонки вечно наверно мучают себя пемзами, бритвами, кремами и прочим а эффекта нету наверно особого =)
04 Jul 14 vom Mitglied: kuvladim
|
http://
beauty4body.ru
/grubye-pyatki/
Вот пост, жена пробовала, это единственный способ который реально ей дал результат, ножки теперь у нее как у младенца =)
04 Jul 14 vom Mitglied: kuvladim
|
Покупайте водоустойчивую только.
04 Jul 14 vom Mitglied: kuvladim
|
Причём тут пятки и кожа?)))))))))) Мягкие ткани болели))))
04 Jul 14 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
он беспокоится о твоих пяточках)))
04 Jul 14 vom Mitglied: Winnie:)
|
04 Jul 14 vom Mitglied: kuvladim
|
Coupe de Grace , сколько тебе лет, если не секрет? "старость не за горами" улыбнуло )))
04 Jul 14 vom Mitglied: alex3010
|
34)))А сказал так, чтобы наоборот старость отдалить)) Она хитрая, за каждым пирожным и тортом прячется)))
04 Jul 14 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
Winnie:) , а ты ревнуешь чтоли?))))
04 Jul 14 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
Ура Ура! Мне безумно нравиться этот ресурс тем, что тут именно много единомышленников и все деляться друг с другом всем всем :))
Про "старость" согласна полностью))) Метод бархатных пяток тоже проверен - прекрасно работает!
В общем, удачи вам! Спасибо, что делитесь :)
06 Jul 14 vom Mitglied: smyslzhizni
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Coupe de Grace's Gewichtsverlauf
|