Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2021
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70,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1491 kcal
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Fett: 35,35g | Eiw: 160,62g | Kohlh: 150,14g.
Frühstück: Quaker Farinha de Aveia, Gergelim, Atlhetica Best Whey Chocolate Branco, Piracanjuba Protein + Whey Zero Lactose, Banana Prata. Mittagessen: Batavo Iogurte Integral Natural, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Sanserelli Farinha de Banana Verde, Q-Vita Farinha de Maracujá, Banana Prata. Abendessen: Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Piracanjuba Protein + Whey Zero Lactose, Clara de Ovo, Gomes da Costa Salada com Atum, Batata Doce e Azeite. Snacks/Sonstiges: Supino Supino Protein Baunilha com Crispies, Supino Supino Protein Max. mehr...
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Zunahme von 4,6 kg pro Woche
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Hilton Côrtes's Gewichtsverlauf
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