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no creo que alguien lea esto pero aunque estoy bajando de peso, me da mucha hambre, hago 3 comidas al día pero no paso las 900 cals (sé que es poco, pero me da miedo subir de peso) y cuando como, como muy rápido siempre tuve eso, nunca como lento siempre termino antes que todos, no puedo dejar de comer rápido :( y eso me da más hambre se supone
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717 kcal
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Fett: 20,33g | Eiw: 41,66g | Kohlh: 96,19g.
Frühstück: En Linea Cereales Hojuelas Sabor Chocolate, Colun Yoghurt Light. Mittagessen: Cochayuyo, Lasaña de Carne. mehr...
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 Kommentare
Comiendo poco solo relentiza tu metabolismo y tendrás que pasar toda la vida comiendo poco para mantenerte. No debes crear un déficit tan grande, poriqe luego te estancarás, y para bajar deberás seguir bajando las calorías y será un círculo vicioso de desnutrición.
Aparte ni mi sobrino de 3 años come tan poco, de hecho ayer lo llevaron al nutricionista y sus calorías rondan las 1200.
08 Sep 21 vom Mitglied: hjvuu
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esa es mi idea, comer poco para mantenerme cuando llegue a mi meta de peso :/ sólo quiero ser delgada, si como de más, me da miedito
09 Sep 21 vom Mitglied: gabqso
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Pucha, entonces es una pena amiga.
09 Sep 21 vom Mitglied: hjvuu
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Comes muy poquito, si sigues así no solo tu metabolismo se va a poner lento, sino que también tu salud va a estar deteriorándose poco a poco porque no es saludable comer tan poco, yo te recomiendo comer como mínimo 1200 kcal, ya que comes 900 ve subiéndo de 50-100 kcal por semana para que tu cuerpo no lo tome mal y te aseguro que no va a pasar nada, es más tu cuerpo te lo va a estar agradeciendo porque no solo comes calorias, también comes fibras y nutrientes que te mantienen con vida y energía para el dia a día TKM y espero que llegues a tu meta de una manera que no perjudique tu salud 💕
10 Sep 21 vom Mitglied: skamyla
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Con todo respeto, no has pensando en acudir a un psicólogo? Porque es evidente que sufres de un TCA por todo el miedo que le tienes a comer y a las calorías, y sobretodo a tu peso meta que es exageradamente bajo.. si lo que quieres es adelgazar y verte bien, perfectamente lo puedes lograr comiendo las calorias necesarias y haciendo actividad física para crear deficit. Pero comiendo tan poco solo te dañas y con el tiempo tu metabolismo quedará lento, no seguirás bajando, tendrás problemas para dormir, falta de energía, perderás tu regla, uñas quebradizas, se te puede caer el pelo... entre muchas otras cosas por la falta de nutrientes 😕 espero que en algún momento puedas meditarlo mejor, la salud es lo más importante, la comida no es enemiga, más bien es una aliada que te ayuda a vivir, solo debes saber escoger los alimentos y guiarte con un profesional que te ayude en tus objetivos.
13 Sep 21 vom Mitglied: Danistica
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