|
mau nanya plis plis plis bgt jawab, ini badan aku dgn bb 40 sekarang tb 160, aku lg mau bulking makan di 2000kkl wo 4x smgg 30mnt nah lg sering²ny makan 4000kkl perhari gara² kalap mlu lanjut dikomen yaa -->
|
1956 kcal
|
Fett: 3669,25g | Eiw: 59,29g | Kohlh: 284,09g.
Abendessen: So Good Chicken Katsu, Nabati Rolls Hazelnut, Siantar Top Goriorio, Oishi Sponge, Rengginang, Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan), Solaria Cap Cay, Bika Ambon, HiLo Chocolate Banana, Mr. Bread Roti Manis Coklat, Telur, Nasi Putih, Mayora Better Sandwich Biscuit, Roma Marie Susu, Nutrijell Jelly Powder Mangga, SariWangi Teh Asli. mehr...
|
|
21 bis 40 von 42
 Kommentare
kak spill olahraga buat ngecilin perut dong. tp btw aku abis turun beruk jd yg aman apa yaa ka 😔
29 Aug 21 vom Mitglied: sadness.rere
|
@nirmawatiirma5 pendek ka☹️ maunya malah aku 170 atau minimal 165 tpi 4 taun terakhir tinggi GK nambah nambah😭
29 Aug 21 vom Mitglied: saskia aulia rahman
|
@sadness.rere kayanya klo olahraga perut kebanyakan gerakan mengejan deh, klo turun bero kan GK boleh keseringan ngangkat berat atau mengejan kan klo GK salah? Tpi olahraga aku Chloe Ting full body workout 30mnt ABS 10mnt seminggu 4-5x GK nentu tergantung klo abis makan gede gedean/surplus pasti aku malemnya olahraga buat ngurangin rasa badan GK enak abis makan banyak hehehe btw olahraga Chloe ngefek bgt diaku bikin perut bawah GK gelambir terus rata gitu walau blm ada absnya😁
29 Aug 21 vom Mitglied: saskia aulia rahman
|
29 Aug 21 vom Mitglied: NormalBByuk!
|
rekomendasi bra sport dong ka .
29 Aug 21 vom Mitglied: adeliaafifah20
|
@adeliaafifah20 akumah bra sportnya beli yg murah meriah aja ka😂 di shoope itu belinya, yg harga 20rban, model yg aku pake banyak di shoope ada yg harganya 10rb, 20rb 25,RB klo aku bli yg 25rb klo yg 10 RB takut kualitas nya jelek hehehe
29 Aug 21 vom Mitglied: saskia aulia rahman
|
coba diakalin pake olive oil kak, lumayan tinggi kalorinya
30 Aug 21 vom Mitglied: nalyazhr
|
Pas bb turun, tnggi bdan ny naik ga ka?
30 Aug 21 vom Mitglied: azzahragita
|
bulking itu untuk gemukin badan?
30 Aug 21 vom Mitglied: KangMiRae
|
olahraga buat ilangin rasa bersalah apa rasa gk enak dibadan tuh kak ,serius nanya hehe 💖
30 Aug 21 vom Mitglied: fiviana ho
|
@azzahragita dari sebelum diet TB aku udh GK nambah nambah gitu padahal baru 16th☹️
30 Aug 21 vom Mitglied: saskia aulia rahman
|
@KangMiRae naikin BB nambah massa otot
30 Aug 21 vom Mitglied: saskia aulia rahman
|
@fiviana ho GK enak badan, aku klo abis makan banyak EMG ngerasa bersalah tpi selalu mikir LG masih banyak waktu buat diet JD GK terlalu ngerasa bersalah amat, cmn klo abis makan banyak bgt bsk paginya badan pada pegel kaya abis pertama kali olahraga gitu
30 Aug 21 vom Mitglied: saskia aulia rahman
|
Aku klo olahraga GK pernah ngitungin brp kalori yg terbakar JD olahraga yg aku lakuin buat bikin badan enteng gitu aja bukan buat balas dendam abis makan banyak, Karena klo dipikir pake logika kan GK mungkin aku olahraga buat bakar kalori dari makanan yg udh aku makan sebanyak itu
30 Aug 21 vom Mitglied: saskia aulia rahman
|
30 Aug 21 vom Mitglied: pengen45
|
30 Aug 21 vom Mitglied: rosdianaa1902
|
30 Aug 21 vom Mitglied: julpae
|
Olahraganya apaan emang? klo belum latihan beban, cobain latihan beban. Latihan beban buat perut keroncongan mulu 🙂
30 Aug 21 vom Mitglied: Hanako-kun
|
Yg pasti protein kak,ama latian beban,klo kardio makin abis kak
30 Aug 21 vom Mitglied: fakhranatala
|
Weight training mmg bikin nafsu makan makin bagus krn otot yg rontok minta byk nutrisi pengganti, jd gpp laperan dan byk makan asal yg dimakan terkontrol makronya terutama protein 😉
30 Aug 21 vom Mitglied: Ika Sofyan
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
saskia aulia rahman's Gewichtsverlauf
|