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這個月真的不是很順利啊！
體重一直上上下下但沒有明顯下降😢
只能看看禮拜三量inbody的數值如何了
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64,3 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1237 kcal
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Fett: 57,97g | Eiw: 93,20g | Kohlh: 108,55g.
Frühstück: 水煮蛋. Mittagessen: 義美 無加糖厚濃高纖黑豆奶, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 蒸南瓜, 全聯 綜合萵苣, 甜椒, 全聯 甜椒(黃皮), 全聯 甜椒(紅皮), 玉米筍, 櫛瓜, 蝦, 龍鳳 冷凍毛豆仁, 好菇道 美白菇, 好菇道 鴻喜菇, 佛卡夏, Zott 莫札瑞拉切片, 紅酒燉牛肉湯底, 煮熟的紅蘿蔔, 滷牛肉. Abendessen: 煮熟的紅蘿蔔, 煮熟白蘿蔔（西方白蘿蔔）, 金蘭 無添加原味醬油, Mizkan 芝麻醬, 龍鬚菜, Costco 烤雞大腿, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 骨頭湯. Snacks/Sonstiges: 德瑞森 益生菌（原味）, 火龍果, 梨, 水蜜桃, Zespri 黃金奇異果. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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cindychiu2017's Gewichtsverlauf
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