|
Ну вот КАК впихнуть в себя 160 гр (2гр на 1 кг) белка по средствам пищи??? КАК??? И это пишут - умеренное количество белка!!!!
Как то впихнул. Завтра вообще 3гр на 1 кг. Скоро белок из ушей полезет))))
|
1431 kcal
|
Fett: 57,65g | Eiw: 168,65g | Kohlh: 50,40g.
Frühstück: Nordic Овсяные Хлопья. Mittagessen: Имунеле For Men Кофе, Вареное Яйцо, Мираторг Сердце Свиное, Говядина Лопатка. Abendessen: Мираторг Сердце Свиное, Куриная Печень. mehr...
|
|
3066 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Stehen - 2 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
а я вот думаю, как не впихивать в себя 160 г белка каждый день? =( у меня почему-то проще белок набирается...скоро тоже из ушей полезет.
07 Jul 14 vom Mitglied: Winnie:)
|
Я ж почти новичёк) Даже не знаю что сказать))
08 Jul 14 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace, есть только один способ засунуть много белка, купи соевый порошок, в свое время он мои ветки (руки), сделал похожими на действительно человеческие, мужские руки.
08 Jul 14 vom Mitglied: kuvladim
|
Вроде как решил проблему. Посоветовали протеин. Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Приеду из отпуска - куплю и попробую.
08 Jul 14 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Coupe de Grace's Gewichtsverlauf
|