spaxm's Notizen, 30 Aug 21

bende omad yapmak istiyorum ama cesaret edemiyorum. gün içinde kan şekerim falan düşer mi acaba. öyle olursa insan üstü yerim. bide spor olmadan kilo verebilir miyim falan filan 

Benim sağlık sorunum oluştu spor yapmam yasaklandı o yüzden başladım öğünü beklerken başım ağrıyor biraz ama 5 de yemeğimi yedikten sonra uyuyana kadar pek bir şey olmuyor 😊 Fakat yine de güçlü irade lazım 5 e kadar biraz zorluyor. Sağlık sorununuz yoksa bir deneyin kendinizi 😊 

Kolay gelsin kardeşim ben de OMAD uyguluyorum, spor ile birleştirince 1 ayda mükemmel sonuçlar aldım. Yalnız tek korkum deri sarkması bunun için önlem alıyor musun ? Kolajen desteği,balık yağı, Cvitamini vs falan ? 

Bende de sağlık sorunu var 2 aydır yatıyorum 1 ay daha yatmam gerekiyor o yüzden spor yapamıyorum yürüyüş bile şu an yasak. Normalde 16 8 if yapmaya çalışıyorum 

Anıl bende aşırı derecede kol sarkması var toplayamayacağımı düşünüyorum o yüzden bir an önce kilo verip ameliyat olma hedefim var  

Geçmiş olsun :(( 

Sana da çok geçmiş olsun 🙏 

Afiyetler olsun ☺️👌👌 

Teşekkür ederim 🤩