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Eu engordei 1kg e 600 gramas
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74,8 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 54,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2701 kcal
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Fett: 97,16g | Eiw: 161,09g | Kohlh: 294,37g.
Frühstück: Café, Pão de Queijo de Frigideira, 3 Corações Cappuccino Light. Mittagessen: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Vida Leve Carne de Panela, Feijão Tropeiro, Macarrão. Abendessen: Macarrão, Carne de Panela, Feijão Tropeiro, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Massa Leve Pão de Queijo Tradicional, Água, Carne de Panela, Tapioca. mehr...
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5414 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 16 Stunden, Schlafen - 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,7 kg pro Woche
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Jornal da Vergutz's Gewichtsverlauf
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