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- 2 cm de cintura
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87 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 25 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2021:
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1119 kcal
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Fett: 43,89g | Eiw: 59,61g | Kohlh: 131,14g.
Frühstück: Mel, Leite Integral, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Café, Ovo. Mittagessen: Lasanha de Berinjela, Quero Feijão Carioca , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Snacks/Sonstiges: Kiwi, Banana, Manteiga de Amendoim. mehr...
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3124 kcal
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Bewegung:
Boxen - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Raquelpaes's Gewichtsverlauf
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