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Diätkalender ansehen, 01 September 2021:
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1656 kcal
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Fett: 29,58g | Eiw: 132,20g | Kohlh: 217,21g.
Frühstück: La Serenisima Leche Descremada, Quaker Avena Integral, Banano. Mittagessen: Manzana Verde, Merluza Plancha, Tomates Rojos, Lentejas Hervidas. Abendessen: Vegetales Salteados, Lentejas Hervidas, Hacendado Arroz Blanco, Merluza Plancha, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Sonstiges: Star Nutrition Whey Protein, Banano, Hacendado Leche Desnatada, Quaker Avena Integral. mehr...
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2285 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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