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A partir de hoje dando um tempo para o fatsecret, que me ajudou muuuuuuuuuito.. primeiro por que como estou treinando para ganhar massa magra, não devo contar calorias! Também ando muito indisposta, com dores de cabeça. Como já faz tempo que faço dieta restritiva fico muito mal quando ultrapasso as 1200 kcals, além de ter notado que estou muito mais compulsivas nos dias de "folga"! Vou apenas usar para anotar o peso, e 1 vez na semana apenas, como é o correto. Vamos ver como vou me sair.. Boa sorte para vcs, que todos atinjam seus objetivos!
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2240 kcal
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Fett: 61,08g | Eiw: 155,72g | Kohlh: 265,06g.
Frühstück: Carne do Peito de Frango, Becel Margarina Original, Toddy Achocolatado, Tirol Leite Desnatado, Vital Pão Centeio 13 Grãos (22g). Mittagessen: Brasil Cacau Trufa Tradicional, Pudim de Leite Condensado, Caçarola de Brócolis (Brócolis, Arroz, Queijo e Molho de Cogumelos), Arroz Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates. Abendessen: Abóbora Cabotia, Salsinha, Batata Doce, Carne do Peito de Frango, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras. Snacks/Sonstiges: Galak Galak, Bala (Dura), Probiótica BCAA 2400 Mg, Maçã, Panqueca de Banana. mehr...
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2044 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Heimtrainer (Mäßig) - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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 Kommentare
Obrigada! Boa sorte pra vc tb =D
10 Jul 14 vom Mitglied: Edi2014
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Parabéns pela determinação.
10 Jul 14 vom Mitglied: Ciane Kzan
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10 Jul 14 vom Mitglied: Rieelli
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Parabéns Rielli, é isso ai, não existe uma regra definida que diz o que é bom pra todos, existe aquela regra que diz o que é bom pra nós mesmos!!! Busque seu bem estar e permaneça consciente do que faz... muita gente come o mundo e chora depois.... se essas pessoas fizessem a dieta da Lua, ou seja, comesse tudo menos a LUA e ficasse feliz, tudo seria diferente... logo, essa consciência é o primeiro passo para mudar tudo!!! é Saude? é Beleza? é entrar na roupa? - Lute pelo que quer, a vitória é tda sua! - Y Avante...
14 Jul 14 vom Mitglied: LourdesDiet
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LourdesDiet obrigada pela força.. Já estou me sentindo menos nervosa e ansiosa em relação a comida.. Antes eu compra ou fazia alguma "porcaria" para comer durante o fim de semana, mas eu ficava desesperada e comia tudo de uma vez, parece que para acabar de vez com a tentação..
14 Jul 14 vom Mitglied: Rieelli
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Rieelli's Gewichtsverlauf
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