Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 September 2021
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84,2 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 13,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 03 September 2021:
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1572 kcal
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Fett: 61,40g | Eiw: 92,63g | Kohlh: 145,77g.
Frühstück: Boiled Egg, Apples, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Archer Farms Sugar Free Pumpkin Spice Coffee Syrup. Mittagessen: Cauliflower Rice, Coca-Cola Coke Zero, Chicken Breast. Abendessen: Domino's Pizza 14" Hand Tossed Pepperoni Pizza, Goose Island IPA Beer. Snacks/Sonstiges: Peanut Butter Protein Cookies. mehr...
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2720 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 1 Minute, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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wroughtinfire's Gewichtsverlauf
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