اليوم اول مره اغير حساب ال RDI بتاعي من اول ما نزلت التطبيق و مشيت عليه كنت فاكراه بيتغير أوتوماتيك مع الوزن الجديد كل مره 😅😅 ( طماعه اوي انا 😉😅 ) و النتيجه اني بقالي فتره باكل سعراتي او اقل منها حاجه بسيطه و في كام يوم زودت جامد عشان ظروف سفر و كده . نحمد ربنا ان مافيش زياده ع الميزان لحد الآن 😁. المهم قولت انبه يمكن في حد زي و مش واخد باله او عامل مش واخد باله 😂😂 دومتم ف صحه و نشاط و لياقه 🌺🌺🌺
Diätkalender ansehen, 04 September 2021:
|
1253 kcal
|
Fett: 38,22g | Eiw: 63,64g | Kohlh: 174,73g.
Frühstück: خبز القمح الأسمر المحمص, الحليب (الخالي من الدسم), Rich Bake خبز بالردة ( عيش بالردة ), Nestle Nescafe classic بلاك. Abendessen: مكرونه شوفان دوبيلا مسلوقه, باذنجان متبل دايت, كبد و قوانص دجاج بالخلطه, شوربه الخضار المشكل. Snacks/Sonstiges: القهوة, الشاي الأخضر, الفشار الأبيض المفرقع باستخدام الزيت, Digestive Biscuit Digestive, الشاي غير المحلى, بلح, بذور عباد الشمس المحمصة والمجففة (مع الملح). mehr...
|
|
Kommentare
انا مش عارفه اضيف سعراتي لسه جديدة ممكن حد يعرفني
04 Sep 21 vom Mitglied: @Rwan ebed
|
04 Sep 21 vom Mitglied: عبدالله بيك
|
معلش الكتابه اتلخبطت .
الحكايه ان كنت فاكره التطبيق بيغير حساب السعرات اللي مفروض نستهلكها على حسب وزننا الجديد اوتوماتيك كل مره بندخل الوزن الجديد ومت كنتش غيرتها من وقت ما نزلت التطبيق .
بس اول مره بعد اكثر من سنه من استخدام التطبيق أغير حساب السعرات (RDI) وطبعا طلعت السعرات اقل عشان وزني قل وان بقالي فتره باخد مايساوي سعراتي او أكثر منها عشان ما كنتش غيرتها 😅😉
المهم و الخلاصه قولت انبه ان كل ما نكتب الوزن الجديد ندخل ع البيانات نحسب سعراتنا او RDI من جديد عشان نمشي صح
04 Sep 21 vom Mitglied: lobna rady
|
04 Sep 21 vom Mitglied: om tamara
|
05 Sep 21 vom Mitglied: فيروزة❤️
|
اضغط الصفحة الرئيسيه ثم الإعدادات ثم الكالوريRDI
07 Sep 21 vom Mitglied: SamarElmorsy
|
07 Sep 21 vom Mitglied: haneen650
|
07 Sep 21 vom Mitglied: sultan556
|
08 Sep 21 vom Mitglied: raa14498
|
اخوتي واخواتي اللي بيستفسروا ازاي نحسب سعراتنا من خلال التطبيق او ازاي نغير الحساب طبقا لتغيير الوزن . انا عندي بافتح التطبيق و باسحب الشاسه من جهه اليمين فتظهر عندي قائمه فيها الاسم و الحساب و الصوره الشخصيه للحساب و الصفحه الرئيسيه و الاعدادات و... و... و... و خيارات أخرى كثير . المهم باضغط على الاعدادات بتيجي صفحه فيها اختيارات تانيه بخصوص الحساب و بيانات زي ال RDI اللي هو السعرات المطلوبه او المناسبه . بنضغط على الاختيار بتاع RDI و بنلاقي قائمه بتظهر بنختار اعاده الحساب فتظهر قائمه عباره عن بيانات نكتبها او نغيرها زي العمر والطول و الوزن و نوع النشاط و الرغبه تنزيل وزن او زياده و هنا نقدر نغير و نعيد حساب السعرات ..
اما من خارج التطبيق في معادله قريتها اننا بنضرب الوزن الحالي ف ٢٣ و الناتج نطرح منه ٦٠٠ و الحقيقه ان المعادله دي تقريبيه و ممكن تكون للاناث فقط مش متأكده ..
) الوزن × ٢٣ ) _٦٠٠= السعرات المطلوبه لفقد الوزن)
14 Sep 21 vom Mitglied: lobna rady
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
lobna rady's Gewichtsverlauf
|