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這週以為數據會改變很多，因為管不住嘴了開始偷吃麵包類的商品以及餅乾系列哈哈哈，想說慢慢放鬆飲食但訓練量維持看身體效果，沒想到還真的不差到哪裡還在我的合格範圍內🙏🏼超開心的這樣不就表示我還可以持續吃這麼多東西了嗎哈哈哈✌️
🖤太爽了烙🤍
2021/9/6
體重82.6降0.4
體脂肪率10升1.9
內臟脂肪8
骨骼筋率42維持
身體年齡28升1
基礎代謝1920降20
BMI 25.8降0.1
8/31-9/6
平均熱量3537熱量
1839平均263蛋白質
2444平均349碳水
834平均119脂肪
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82,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2021:
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3066 kcal
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Fett: 86,11g | Eiw: 245,12g | Kohlh: 325,79g.
Frühstück: 7-11 大冰美. Mittagessen: 7-11 雙起司咖哩雞肉飯糰, 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿, 路易莎 培根起司蛋磚壓三明治, 7-11 元氣雞胸肉, 7-11 握便當-黑胡椒烤雞排, 路易莎 烤腿排佛卡夏（去醬）. Abendessen: 荷包蛋, 原來是洋蔥 德麥巧克力貝果, 詹麵 紅蔥豬油湯炊粉, 卜蜂 歐式清蒜雞胸肉. Snacks/Sonstiges: 萬歲牌 沛力堅果種子, 統一 水, 瑪氏 (Mars) 水解乳清蛋白-烏龍奶茶風味. mehr...
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1698 kcal
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Bewegung:
重訓-tabata-室內騎行 - 1 Stunde und 47 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 13 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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DADDYKT's Gewichtsverlauf
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